この講座で大切にしているのは、
理想の睡眠を目指すことでも、
正しい眠り方を身につけることでもありません。

今の自分は、
どんな眠りをしているのか。
どこで無理をしているのか。
何が、眠りを浅くしているのか。

睡眠管理士講座では、
眠りを評価する前に、
今の状態に気づく視点を育てていきます。

ねる・呼吸・栄養とつながる日常の中で、
無理なく整え直していくための考え方を、
対話を交えながら学ぶ講座です。